この記事では、マッスルデリ（Muscle Deli）を実際に食べてみた感想と、おいしかったメニューや気になったことなどをご紹介します。
食べる前には、「本当に美味しいの？」「ダイエット用におすすめ」といった口コミが気になったりもしたけど、実際に試した感想は次の3つ。
- マッスルデリは味がしっかりしていて美味しい
- ダイエットにも役立つ
- 送料無料だからコスパも悪くない※
結論。在宅ワーク中のダイエットにぴったりでした！
食べてみてわかったメリットや、気になった点など、正直な感想をレビューしていきますね。
- ※北海道と沖縄以外は送料無料。
- 当記事はPR記事となります。
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女性ダイエット用も！マッスルデリ（Muscle Deli）の特徴とは？
マッスルデリ（Muscle Deli）は、ボディメイクや身体づくりに取り組む人に向けて作られた、宅配で届く冷凍弁当サービスです。
- 4つのプランから好きなものを選べる
- ダイエット用は男性用と女性用がラインナップ
- 管理栄養士監修のメニューが50種類以上
メニューは、管理栄養士さんが監修しているから、自分でカロリー計算するのが苦手な私にもぴったり。
プランは次の4つがあり、今回私が試したのは「LEAN 女性ダイエット用 5食セット」です。
- LEAN 女性ダイエット用 ←コレ！
- MAINTAIN 男性ダイエット用
- GAIN 増量用
- LOW CARB 低糖質ダイエット用
| 食数 | 1回の料金（税込） | 1食あたり | |
|---|---|---|---|
| LEAN 減量用 | 5食 | 5,724円 | 1,060円 |
10食 | 10,584円 | 980円 | |
15食 | 15,228円 | 940円 | |
| LOW CARB 低糖質 | 5食 | 5,940円 | 1,100円 |
10食 | 11,124 円 | 1,030円 | |
15食 | 15,984円 | 987円 | |
| 定期購入 | 公式サイトのみ、定期初回20％OFF | ||
| 賞味期限 | 冷凍保存で1ヶ月以上 | ||
| お届け | ・1週間に1回 ・2週間に1回 | ||
| 送料 | 無料（北海道、沖縄を除く） | ||
| 配送エリア | ヤマト運輸で配達可能な国内地域 | ||
| 配達方法 | クール宅急便 | ||
| 配送希望日 ・時間変更 | マイページから（お届け日の5日前まで） | ||
| 容器サイズ | 横15cm✖縦20cm✖⾼さ5cm | ||
| 支払い方法 | ・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、アメリカン・エキスプレス、など） ・後払い（コンビニ・銀行・LINE Pay） | ||
| スキップ | マイページから手続き可能 | ||
| 継続回数 | 定期回数縛りなし（いつでも休止＆解約可能）※一部を除く | ||
| 解約方法 | 解約申し込みフォームから（5日前まで） | ||
女性ダイエット用プランは、脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性に適した栄養バランスの食事が届きます。
男性用より100kcalほど低く設定されていて、ダイエットしたい男性が食べてももちろんOK。
実際に届いた時の様子からご紹介していきますね！
マッスルデリはどんなふうに届く？冷蔵庫にちゃんと入るの？
マッスルデリの「LEAN 女性ダイエット用 5食セット」は、注文して3日後に届きました。注文確定後、1週間以内には届くみたいです。
宅急便のヤマトクール便にて届きました。
ずしりと重い箱ですが、思ったよりもコンパクト。
梱包された箱を開けていきます。
指が入るくらいの余白があるので、取り出しやすくて◎。
梱包の箱のサイズはこちら。
- 縦：16.5cm
- 横：20.5cm
- 高さ：28cm
お弁当のサイズはこちら。
- 縦：15cm
- 横：20cm
- 高さ：5cm
厚みが5cmもあるので、中のお弁当もボリュームがありそうで期待できます！
冷凍庫にちゃんと入るのかが心配でしたが、ちょっと斜めにすることできれいに収まりました。
積み重ねてもいいけど、食べたいお弁当をサッと取り出せるので、立てて入れる方がいいかも。
ちなみにマッスルデリには10食・15食セットもありますが、冷凍庫に入るのかあらかじめチェックしてから購入することをおすすめします。
人気メニューも紹介！マッスルデリの冷凍弁当を実食レビュー
今回お試しした「LEAN 女性ダイエット用 5食セット」のメニューは次のとおり。
- ガパオライスセット（356 kcal）人気メニュー
- デミグラスハンバーグ＆チキンセット（397 kcal）人気メニュー
- チンジャオロース焼きそばセット（373 kcal）人気メニュー
- スパイシータンドリーチキンセット（354 kcal）
- ふっくら赤魚の西京焼きセット（375 kcal）
「LEAN 女性ダイエット用」のメニューは、350～450kcalに設定されています。
今回は、人気メニュー3つと、気になるメニュー2つの組み合わせを食べてみました！
どのメニューも楽しみ。
お弁当のフタを見れば、温め時間やカロリーがひと目でわかるので便利。
このまま電子レンジに入れて解凍するだけなので、とても簡単です。
いよいよ味の感想などをレビューしていきますね
ガパオライスセット 人気メニュー
- ガパオライス
- タイ風野菜炒め
- 鶏ハム
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 356 kcal | 32.9 g | 9.6 g | 34.4 g |
今回の5つの中で一番気に入ったのが、ガパオライスセット。
ガパオライスは日本でも人気のあるタイ料理の１つで、鶏ひき肉をオイスターソース・ナンプラーで炒め、ご飯に乗せて食べます。
スパイシー過ぎない味付けで食べやすく、ほうれん草と茎ニンニクの炒め物に鶏ハム、という副菜との組み合わせも絶妙。
驚いたのは、目玉焼きが半熟だったこと！
とろりとした黄身をからめて食べるとさらに美味しかったです。
デミグラスハンバーグ＆チキンセット 人気メニュー
- デミグラスハンバーグ＆チキン
- 2種豆とほうれん草の温サラダ
- 玄米ご飯
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 397 kcal | 30.1 g | 15 g | 37.1 g |
一番楽しみにしていたのが「デミグラスハンバーグ＆チキンセット」です。
フタをはがす前からただようデミグラスソースのいい香りに、思わず期待が高まる！
お皿にちゃんと盛り付けるだけでさらにおいしそうです。
付け合せは、2種類の豆（ひよこ豆、レッドキドニー）と一緒にソテーしたほうれん草をトッピングしたもの。
さらに、主役級のチキンのグリルは、トマトガーリックソースがとてもよく合っていて、何個でも食べられそうな感じでした。
ハンバーグのお肉はとってもジューシー。
ソースがなくても食べられるほど、しっかりお肉の味がして美味しかった！
玄米ご飯との組み合わせもよくて、4品でお腹いっぱいになりましたよ。
表示通りに温めたら玄米ご飯がちょっと硬くなったので、レンジ時間を少し減らすといいかも
チンジャオロース焼きそばセット 人気メニュー
- チンジャオロース焼きそば
- 玉子そぼろカニカマあん
- 蒸し鶏と小松菜の温サラダ
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 397 kcal | 36.2 g | 14.4 g | 34.1 g |
角切りの太麺がもちもちで食べ応えのある「チンジャオロース焼きそば」。
あんがしっかり絡んでいて、思ったよりもパンチのある味なので、本格的な焼きそばが好きな人におすすめです。
副菜は、蒸し鶏と小松菜の温サラダと玉子そぼろのカニカマあん。
焼きそばと副菜の味もバランスがよく、全体的に彩りがきれいなので、見るからに美味しそうですよね。
玉子そぼろのカニカマあんは、今回の5食の中でもお気に入りの副菜です。
ふわふわの卵が美味しくて、かに玉を食べたみたいな満足感がありました。
スパイシータンドリーチキンセット
- タンドリーチキン
- ほうれん草のベーコン炒め物
- 玄米ご飯
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 354 kcal | 31.9 g | 14.9 g | 28.2 g |
調味料を工夫することで糖質量を抑えたという「タンドリーチキン」。
鶏肉メインのメニューは食べ飽きてしまうのが心配だけど、大好きなタンドリーチキンなら何個でも食べられそう。
カレー味のチキンは想像以上に柔らかな仕上がりで、これ一品でも食べ応え十分のボリューム感。
玄米ご飯と交互に食べつつ、副菜のほうれん草でさっぱりできるので、最後まで飽きずに食べられました。
ほうれん草・ベーコン・しめじを鶏ガラで炒めた付け合わせは、あっさりして食べやすかったです。
ふっくら赤魚の西京焼きセット
今回の5食でもかなり気に入ったのが、赤魚の西京焼き。
魚料理はちょっと苦手だけど、あまじょっぱい味噌味の西京焼きならおいしく食べられました！
- 赤魚の西京焼き
- 菜の花と鶏の胡麻和え
- 玄米ご飯
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 375 kcal | 31.4 g | 10.7 g | 38.5 g |
高タンパクで低脂質な白身魚は、ダイエット中の人にぴったり。
香ばしくて柔らかい焼き加減で、とてもおいしく食べられました。
副菜は菜の花と鶏の胡麻和えです。
定食屋さんのような組み合わせで、量もランチメニューにちょうどよかったです。
味は美味しいの？実際に食べて気づいたメリット・デメリット
実際に食べてわかった味の感想と、メリット・デメリットをご紹介します。
マッスルデリは味つけしっかり。しつこくない美味しさ！
人気メニューを含め5食食べた感想は、「味がしっかりしていて美味しい！」というものです。
ダイエット用のお弁当はほかにも食べた経験がありますが、薄味で美味しくないものも多いんですよね…。
マッスルデリの味の感想をまとめるとこんな感じ。
- ボリュームがあって満足感がある
- お肉が冷凍とは思えないくらいジューシー
- 味付けはしっかり。でもしつこくはない
- 玄米ご飯がもちもちで食感がよい
- 副菜がべちゃっとしていないのが◎
「マッスルデリはとても美味しい」と断言できます。
マッスルデリのデメリットは？
気になった点は次の3つです。
- 温め時間によっては玄米ご飯が硬くなる
- お弁当箱がちょっと大きい
- 1食あたりの価格が高め
一番気になったのは、玄米ご飯の温めムラがあること。
ほとんどは上手く解凍できたのですが、ハンバーグのときだけ硬くなってしまいました…。
ただ、電子レンジの性能によるところもあるので、次回からは少し短めの時間で設定しようと思います。
また、箱が大きいので冷凍庫のサイズによっては、やや入れづらいかもしれません。
我が家の冷凍庫は斜めにしか入れられず、かといって積み重ねるとスペースがかなり必要になってしまいます。
もう少し細長い形になるとうれしいかも。
さらに、実際に食べる前は、1食あたりの価格がちょっと高めなのが気になっていました。
マッスルデリのお弁当は、1食あたり940～1,360円なので、ほかの宅配食と比べるとやや高めの設定なんです…。
ただ、送料が無料※なことと、栄養管理がしっかり考えられたメニューを考えるとコスパは決して悪くない！
これひとつで栄養バランスのとれた食事ができると考えれば、ちょうどよい値段設定かと思います。
面倒なカロリー計算をしたり、材料を揃えたりする手間を省けるメリットの方が大きい！
※北海道と沖縄は送料が必要です。
まだある！マッスルデリのメリット
味のメリット以外にも、気に入ったメリットは次の4つです。
- ダイエット中の食事にぴったり
- メニューが多くて食べ飽きない
- 容器が洗いやすい
私は家で仕事をしているので、どうしても運動不足になりがち。
１年を通じて「ダイエットせねば！」と思っているので、マッスルデリのようなダイエット用のお弁当は強い味方です。
手軽に注文できで、すぐ食べられるからストレスもたまらない
メニューが多く、何よりとても美味しいので、家族の食事にも出せます。
一人暮らし中の息子にもプレゼントしたら、かなり気に入ったらしく、定期購入を検討中みたい。
容器が洗いやすいのも、かなりメリットだと思います。
汁気が上手に切ってあるので、食べ終わった状態でも、そんなにこびりついたりしていません。
水でササっと洗っただけで結構きれいになるので、捨てるのも簡単です。
食べた後の処理が楽なのもポイント高いですよね。
マッスルデリのお得な購入方法とは
マッスルデリを少しでもお得に購入する方法をご紹介します。
楽天よりも断然お得！公式サイトなら定期初回20％オフ
マッスルデリのお得な購入方法は、公式サイトから定期購入することです。
定期購入が初回20%オフですし、プランによっては継続の縛りもありません。しかも、2回目以降も割引されるから、ずっとお得が続くんです。
check初回35%オフで手に入れるならこちら！（定期回数縛りなし）
たとえば、私が今回ご紹介した「LEAN 女性ダイエット用」なら、次のようになります。
- 単品価格5,300円（税込5,724円）
→ 初回 4,240 円 （税込4,579円） - 1食あたり848円
- 2回目以降も毎回￥432 オフ
- 送料無料（北海道・沖縄除く）
- 定期回数縛りなし
（いつでも休止＆解約可能） - 管理栄養士の食事サポート付き
（LINEで食事相談が可能できる）
ちなみに、楽天市場でも購入できますが、6,160円（税込）とお高め。
公式サイトの単品購入の方がお得なんです。
マッスルデリにはクーポンがある？
初めて利用するときに使えるクーポンは、現在のところ発行されていません。
そのかわり、マッスルデリに会員登録した方が、ご家族やご友人に配布できる割引クーポンがあります。
紹介クーポンが使用されると、紹介者に次回以降のご注文時に利用いただけるポイントが付与されますし、紹介は何人でも可能です。
マッスルデリのスキップ（お休み）や解約方法は？
スキップも解約もweb上でできます。
スキップはマイページの「お買いもの情報」から「配送をスキップする」ボタンをクリックすればＯＫ。
簡単に手続きできるのはうれしいポイントです。
解約は、「定期購入解約お手続きページ」からチャットで申し込みをします。
ストップしたい商品の配送予定日から起算して5日前までに完了させれば商品が送られてくることはありません。
マッスルデリの実食レビュー まとめ
ダイエットしている人はもちろん、毎日の栄養管理に悩んでいる人におすすめのマッスルデリ。
冷蔵庫に「マッスルデリのお弁当がある！」と思うだけで、不思議と安心するんすよね。
ちょっと忙しい時の食事メニューとしてもぴったり。
興味のある方は、ぜひ試してみてくださいね！
